道家静坐的方法,学学利益多!
日期:2019-02-21

静坐之法,从实际上说要在一个静字,静之要诀则是心字,静心是入门的要诀,若心不能安静,则所有修行之法,皆无从落脚生根。

静坐对人体是有好处的,静坐可能起到养生保健的作用,并且存在缓解压力的功效,可以防治多种疾病,静坐要讲究技能,静坐具备调节身体的作用,能提高机体的抗病才干,可以有效防范疾病的产生,大家要重视养生的方法方法,公平饮食能起到养生的作用,道家静坐的措施,学学利益多!

静坐,是道家摄生中比较常见的一种功法,通过练习静坐法,不仅可能帮助人缓解压力,还能够治疗很多种疾病,以达到养生的作用,在习练静坐法时,不仅要心静,更要把持一定的技巧。

对首做功夫的时候,不论是坐是卧,总要周身放松,不使它有局部的弛缓,不让它有丝毫的拘束,本人觉得非常的适意,做得恰到好处时,时间诚然经过长久,心中并不厌烦,身上也不酸疼、麻木各种难以忍受的情况,这样就是精神已经得到安静了,但思维上的缠缚尚未解除。

息心以静的办法,在静功实际中,可以通过数息或听息的方式锻炼。所谓听息,就是听自己的呼吸之气。初习练时只用耳根听不必意识,只有造作感到一呼一吸就行,至于呼吸的快慢、粗细、浅深皆放任自流变革,不用意识去部署。

故静坐之要在静心,静心之要则在养心息心,或曰收心炼心。天玄子曾曰:“养心之大法有六:心广、心正、心平、心定、心静。”从而去掉凡常之时的欲念之心,攀缘之心,忿恨之心,恐惧之心,好恶之心,浮竞之心等。

道家静坐的方法,学学好处多!静坐对人体好处多,领有调节身体的作用,能改进机体的免疫功能,静坐能有效缓解身体的疲劳感,并且存在放松身心的作用,静坐能缓解身体各种苦楚悲伤感,而且能到达养身心的作用,能有效缓解精神方面的压力,也可以缓解身材的疲劳感。

只有思虑之心逝世而无生,才能显见到咱们真心,也就是咱们的道心,如若父母未生前的本来之心,如此才华归根于静。

吕洞宾祖师曾说:“无念方能静,静中气自平;气平息乃住,息住自归根;归根见本性,见性始为真。”

《玄关秘论》中则说:“心牵于事,火动于中。心火既动,真精必摇。故当铁心以养气,息机以铁心。”因为种种念虑皆由心生,故当息心不动,让思虑的心去世而无生。

再进一步,做到心天真念,万缘放下,已往事情不回忆,眼前事件不牵挂,未来事件不预计,脑筋完全休息,这样就是精力得到宁静了,其要在于轻松与自然。

所谓数息,用两眼观看自己的鼻尖,并同时用意数鼻中呼吸出入的次数,要诀贵在勿忘勿助,数到多少百次后,心中天然安静。